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泡澡的好处-泡澡注意事项

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泡澡——热敷兼具放松,但最好安排在睡前一小时
    由于泡澡有场地的限制,不能泡澡的时候(或是皮肤敏感不适合温泉的人)就在家里泡澡,形式不仅较简单,水质也较单纯,且作用类似,一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果,而且可以天天做,不会花太多时间;甚至可以夫妻二人一起泡,可以增进闺房情趣。
  不过关于这一点,基于养生的立场,我不得不提出“呼吁”:鸳鸯浴偶而为之则颇具情趣,若太常做,就难免伤身了,因为泡澡的目的,本来是为了放松、消除疲劳,两个人在一起,就难免会“激情而喧闹”,所以还是适可而止就好。

1.泡澡的水温以39~43度为佳,不要太烫。
2.先以淋浴方式洗净身体,再入澡盆浸泡。
3.可以在热水中加入温泉粉,增加泡澡乐趣。
4.泡澡前喝杯水,泡完后再补充水分。

注意事项:
    1.每次浸泡二十分钟即可,不要超过三十分钟.
    2.记住任何时候喝水,都要一小口一小口慢慢喝,不要一口气灌下一大杯水.
    3.泡完时不要猛然站起来,以免造成突发的晕眩,要慢慢起来,坐一会儿再站起来.
    4.泡澡最好安排在临睡前一个小时左右,因为泡完后身体会继续出汗,所以这时避免吹风,坐下来静静感受这种出汗的畅快感觉.
    5.感冒发烧时不要泡澡,或将水温降低到36度以下,以利退烧.

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