科学运动健身的方法,知识设为首页 | 加入收藏
  • 强身健体金处方第九招——扭转乾坤
  • 脊柱在人体中有着重要的地位。西医认为,一旦脊柱正常生理功能改变,就会压迫和刺激周围神经而影响人体的运动和内脏生理功能,还可能引发各种疾病。
  • 腰肌劳损的防治
  • 如果腰部得不到充分休息,久而久之,便会出现积累性损伤,最后形成腰肌劳损。长期弯腰劳动,用肩扛抬重物,腰部闪挫或撞击未完全恢复
  • 王氏五禽戏,助你精、气、神三元合一
  • 自华佗之后,五禽戏辗转传授,不断发展,形成了各种流派,王玉川教授去粗取精,集各家之长,编成了一套完善的保健功法,不仅大大提高了保健功效,而且使其更具现
  • 经常捶背有什么好处
  • 捶背通常有拍打法和叩击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击。手法均宜轻不宜重,力求动作协调.节奏均匀,着力富有弹性
  • 经常扭腰有什么好处-扭扭腰防百病
  • 看着广场上扭迪斯科、扭秧歌的中老年人,各个红光满面、精神抖擞,其实这里面有不少道理呢。如果我们没时间去跳舞,那就来扭扭腰吧。
  • 中里巴人跪膝法的好处
  • 跪膝法可以将人体大循环的方向移动到足部。气血源源不断。可以驱散寒气、消除积液,对女性生理调节也有一定功效。
  • 踢毽子有什么好处-跳绳有哪些好处
  • 弹跳运动能促使全身血液循环,起着通经活络、刺激穴位的作用。毽子运动,也能不停地活动足、腿关节,不停地扭动腰、臀部位,不停地挥动两只手臂
  • 脑血管疾病的预防治疗
  • 如果没有专门的时间去锻炼,没关系,下面这些保健方法即便你坐着也能做到。摇头晃脑、耸肩,降低脑血管疾病
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