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经常捶背有什么好处

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捶捶背就能调和五脏六腑
    闲下来的时候,不妨找人多给你捶捶背。
    捶背通常有拍打法和叩击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击。手法均宜轻不宜重,力求动作协调.节奏均匀,着力富有弹性。   
    拍打的时候自上而下或自下而上都行,站着和坐着都可以。捶背的速度以每分钟60~100下为宜,以不痛为度。每日1~2次,每次捶背以30分钟为限。
    捶背最大的好处就是简单易行,任何时间都可以。如果白天利用工作间隙捶背,可以使人保持头脑清醒和精神振奋,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人人睡,是医治失眠的良方之一。更有意思的是,如果夫妇互相捶背,能使双方神经系统处于最佳状态,机体免疫水平提高,有助于延年益寿。
    中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背,心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、时而俞穴都集中在背部。适当捶打背部,可以振奋阳气。疏通经络。促进气血运行。调和五脏六腑。起到消除疲劳、宁心安神的作用。
    另外,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身的目的。
    因此,捶背是一种很有益的保健方法,特别是对体弱多病的老年人,捶背可以防治多种慢性疾病,有益健康。
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