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晒太阳有什么好处-宝宝婴儿晒太阳的最佳时间

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和太阳玩游戏
    不只植物的光合作用离不开阳光,人体新陈代谢同样受阳光的影响,阳光会给人带来好心情,能增强人的免疫力,促进骨骼发育等。
    晒太阳对人体的好处很多,特别是在寒冷季节的晴朗之日出去晒晒太阳,不仅给人温暖,有利人体血液循环顺畅,促进新陈代谢,还能增强人体对钙和磷的吸收,对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处,尤其对婴儿软骨病有预防作用。
    试想,在办公室呆了一天了,颈背酸痛,连双腿都像灌了铅一样沉重,如果出去晒晒太阳,呼吸下外界的空间,你的脑袋会不会清醒一些呢?再回去工作,工作效率会不会提高很多呢?
    阳光中的紫外线也是个天然的杀菌剂,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。例如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时。
    阳光照射还可以加速皮肤的新陈代谢,调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成,增强皮肤对紫外线的抵抗力。
    此外,紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D,维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成,维生素D3不足,会加大患佝偻病等疾病的可能性,所以科学家还认为阳光能直接影响人的身高呢。
    最重要的是,阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量。使人情绪高涨。愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时。对精神萎靡.有抑郁倾向者效果尤为明显。一些心理学家认为,日光浴对治疗季节性情感障碍,如冬季抑郁症等有一定作用。
    所以,烦闷、疲倦的时候多出去晒晒太阳吧。
    但是有一点值得提醒,盛夏季节固然不宜暴晒,即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”,每天坚持晒30--60分钟为宜,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处。对于年老体弱者,最好选择日出后的半小时内,作为晒太阳的开始时间,这时的空气湿润又清新,这时的阳光温暖而又柔和。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。

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