补钙吃什么好-补钙的食物有哪些设为首页 | 加入收藏

补钙吃什么好-补钙的食物有哪些

来源:互联网 浏览: 

骨骼发育,补钙是关键
    孩子长身体,补钙是关键,如果钙吸收不好,或者钙流失严重,会导致孩子个子不高,发育不全,还可能会出现头晕眼花、疲劳乏力等现象。要补钙就要多摄入含钙丰富的膳食,且看御医是如何推荐的吧。
   
羊脊骨粥
    【配料】羊脊骨(1具,捶碎)肉苁蓉(4克,洗,切作片)草果(2 个)荜拨(8克)
    【做法】放入材料,用水熬成汁,然后滤去滓,放入白、、味精等调味,做成粥食之。
    【作用】治下元久虚,腰肾伤败。

    动物骨头中含有丰富的钙质,做成粥能够让钙质溶解,更有助于吸收。除了动物骨头之外,豆类和牛奶也富含钙元素,而且豆类食品大多有“和五脏,行经脉”的作用,平时可以多加进补。

补钙吃什么好-补钙的食物有哪些

青少年饮食保健,父母不可忽视
   
饮膳语录
    “若食气相恶则伤精,若食味不调则损形。形受五味以成体,是以圣人先用食禁以存性,后制药以防命。”
    ——《饮膳正要*御制(饮膳正要>序》
    “古人平日起居而摄养,今人待老而保生,盖无益。”
    ——《饮膳正要-养生避忌》

搜索相关文章: 补钙
有什么问题可以关注微信公众号咨询
方法1:搜索微信号"yangshengtang365"
方法2:搜索公众号"每天一个健康小知识"
方法3:用微信扫描二维码
热门内容