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如何养肾护肾-做什么运动对肾好可以强肾

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养肾妙方
    养肾的一个简单方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮脚跟五分钟。(“命门穴”,督脉,与肚脐相对位置)。

    搓手背,不仅仅是暖和,调整肾阳虚,还能提高免疫功能。在中医里,肺是我们呼吸的交换系统,脾脏是造血和过滤系统,是后天之本。而肾呢,是我们的先天之本,所以这三个脏器也是一种免疫功能,只有这三个脏器强盛了,我们的身体就会健康了。
    为什么要搓手背呢?因为手背就好比我们的后背。我们的肺靠近背部,脾脏也靠近背部,肾同样靠近背部。所以,我们搓搓手背,就会全身都热,可以调整我们泌尿系统和生殖系统的一些毛病。

小指主看膀胱和肾脏
    在小指上,我们主要观察生殖系统和泌尿系统,也就是肾和膀胱。如果我们的小指歪曲,并不拢,那我们就要注意我们的肾脏和膀胱,也就是泌尿系统和生殖系统可能有问题。如果小指和无名指的指跟部有空隙,泌尿系统有问题。男人在桡侧面有横条纹,则提示前列腺肥大或增生。
    有些人在夏天也是手脚冰凉的,尤其到冬天,就更凉了,即使穿得很厚,有时候全身都凉,尤其是一些女人。为什么呢?因为这些人肾阳虚。那么,我们冷了,该怎么办呢?如何取暖呢?

搓手取暖,也有技巧

    动物都有一个本能,就是搓手。实际上搓手取暖一直有一个误传,就是搓手心。手掌代表脏腑,手背代表脊柱。其实,我们真正的搓手法是搓手背。

    用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。我们只要搓快一点,就会明显感到后背开始发热。

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