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肩周炎的治疗方法-肩周炎的锻炼方法-自我治疗

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肩周炎的治疗方法-肩周炎的锻炼方法-自我治疗

记住“肩三点”,巧治肩周炎

症状:肩周炎
偏方:自行按摩肩前点、肩中点和肩后点。

    小刘是妻子的一位远房表弟,算是位体育健将,中学、大学时都是足球队的。毕业后他进入一家大型广告公司里担任文案,平时都是坐在电脑前办公。公司业务繁忙,回到家他也经常要加班,一开始他还经常抽时间去找朋友一起踢场球,后来事情越来越多,渐渐地就退出足坛,彻底挂靴了。
    上两个月小刘搬家,他没有请搬家公司,而是叫了几个哥们,一起又搬又抬。家搬完了,但小刘的右肩膀却开始痛起来,他以为是搬家累的,自己贴了几块膏药,却一直没见好,来找我的时候,已经痛了一个多月了。白天工作能够分分神,症状还不太明显,但右肩部却用不了力,一用力就会感到明显疼痛。夜晚睡觉时最是难受,尤其是侧身睡觉压着右肩膀,半夜就会痛醒过来。他还发现这个疼痛与天气有关,前几天有寒流南下,气温一下降了七八度,当晚他的肩膀更是疼痛得厉害。
    我问小刘肩关节是向哪个方向转动时会出现疼痛,小刘试了一下,发现在做梳头动作时,肩关节的前方部位就会觉得疼痛,做其他动作则症状不太明显。我告诉小刘,他这是得了肩周炎了。小刘听了一脸疑惑,因为在他的印象里,只有老年人才会得肩周炎,他这么年轻,怎么会患上老年病呢?我告诉他,肩周炎其实是个统称,说得更准确些,则是肩关节骨头周围的肌腱等软组织发生损伤、炎症所导致的疾病。
    五十岁左右的老年人,由于体内分泌发生改变,导致了肩关节周围软组织在无外力作用下,也会发生损伤、炎症。由于五十岁左右是肩周炎的好发年龄,所以肩周炎又有“五十肩”的别名,也给大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。但其实并非如此,像小刘这样的年轻人,长期缺少运动,肩关节周围的肌腱、肌肉等软组织都比较虚弱,耐力较差,突然从事像搬重物这样的活动,就可能会出现损伤、炎症。我给小刘说,这就好比是他很久没有踢过足球,突然有机会踢一场,上场前又没做好准备活动,那很有可能踢几分钟,一发力就会把大腿肌肉拉伤一个道理。
    小刘以前是踢球的高手,我这么讲他马上就明白了。又问我以前他踢球把肌肉拉伤的时候,只要贴几付膏药,休息几天就能好,这肩周软组织拉伤,怎么会拖了这么久呢?我告诉他,主要原因是肩周炎
损伤的部位是在贴近骨头的深层,贴膏药的话,往往药力达不到那么深的地方,所以往往效果不太好。而且他离受伤也有一个多月了,受伤处已经出现了局部的软组织粘连,这就更难通过贴药膏来治愈了。小刘听了很是着急,问我该怎么办。我笑笑说也不难解决,就让他坐好,在他肩关节前部摸准了一个点,用力按摩了几下,然后让小刘再做做梳头的动作,小刘试了一下,惊喜地说疼痛明显减轻了。我教他自己摸准我刚才按摩的位置,叮嘱他自己回家后每天在此处按摩三次,每次要用力往深层揉搓按摩至少一分钟。小刘回去后依法施治,一周后他告诉我,肩痛的症状已经完全消失了。
    肩周炎的治疗,说简单也简单,比如我在大学里学习针灸学时,老师给我总结了三个穴位来治疗肩周炎,分别是肩  、肩  、肩贞穴,合称为“肩三穴”。并告诉我们碰到肩周炎的患者,只要在此三穴上进行治疗,就能够疏通肩膀的经气,活血通络,使疼痛消失,恢复正常活动。毕业后我自己通过大量的临床实践,发现老师讲的确实不错,但还存在一定的不足,在结合了现代解剖学的知识进行改进后,我现在治疗肩周炎主要是对“肩三穴”进行了改良后的“肩三点”。

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