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戒烟的方法和技巧-戒烟的穴位

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小贴士
    使用按摩这一传统手段进行戒烟,主要是因为它能够减轻戒烟后产生的诸多不适反应,因此,这一技术有其局限性,如果烟民不能控制自己的吸烟欲望,按摩也只能是徒劳一场。以上介绍的耳穴,除了可以进行按摩以外,还可以用王不留行子进行耳穴贴敷,这样就可以形成对穴位的持久刺激。
    对于确实想要戒掉烟瘾的人,可以在口袋中常备一些糖块,这样在口中不适,想要吸烟的时候,可以嚼一块糖来分散注意力,当然,糖尿病患者例外。此外,应当在亲朋好友中声明已经戒烟,不要给自己送烟、递烟,更不要在自己的面前吸烟,同时,自己也应该尽量避免这样的场合。

戒烟的方法和技巧-戒烟的穴位

◎戒烟相关穴位
    【穴位介绍】
    1.耳穴肺点:位于耳部,在心、气管区周围区,即耳甲1 4区。
    2.神门点:位于耳部三角窝后三分之一的上部,即三角窝上区。
    3.甜美:又称戒烟穴,位于列缺与阳溪之间,距桡骨颈突边缘约一拇指之柔软处。
   
【操作方法】
    拇指逆时针按揉肺点和神门点1 0~1 5分钟,以有压痛和耳郭发热感为宜;拇指逆时针按揉甜美5~1 0分钟,以局部酸痛为度。
    【功能主治】
    1.耳穴肺点:咳嗽、胸闷、声音嘶哑、皮肤瘙痒症、荨麻疹、便秘、戒断综合征等。
    2.神门点:失眠、多梦、戒断综合征、癫痫高血压、神经衰弱等。
    3.甜美:主要用于戒烟。
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