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良好的用眼习惯-养成科学的用眼习惯

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眼睛大小是父母赋予的,只要与整个面部显得匀称协调,都会为人的外形增加美的色彩。有人诙谐地说:“大眼揽物,小眼聚光。”就是说,眼睛无论大小,都有着同样重要的作用。中医把望眼神作为重要的诊病依据,根据眼神的真、假、有、无,来判断人体正气的盛衰、脏腑的虚实、疾病的性质和预后。眼作为人体主要的感受器官,是人类认识自然、能动地改造自然的重要武器之一。

养成科学的用眼习惯
  说到平时对眼睛的保护措施,无非是保持眼睛的卫生,提倡一人一盆一巾,不用脏手揉眼;保持适度的照明、充足的光线,不能对着刺眼的强光直视、读书;读书学习时姿势要端正,不能躺在床上或走路、坐车时看书;工作一段时间以后,眼睛向远方眺望或闭目伏案休息,以减轻和解除眼睛的疲劳;坚持做眼睛保健操和进行穴位按摩,使紧张的眼内肌肉松弛;增加全身营养,特别是增加对提高视力有直接帮助的营养素的摄入;搞好劳动防护,避免各种意外损伤,发现眼睛不适,及时就医等。在现代,随着电视、电脑、游戏机等在人们生活中出现频率的不断增高,眼睛受到伤害的几率就更高,防护就更显得重要。除了正常的保护措施外,限制接触这些电器的时间,设置合适的光源、补充含营养素高的水果、蔬菜,定时洗脸、洗眼等都不失为必要和重要的措施。
    失去光明是痛苦的,科学家们呼吁:要“保护青少年的眼睛”,“挽救老年人的视力”。为了眼前永远光明,让我们自珍自重吧!
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