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早上起来眼睑肿怎么办-上眼睑下垂如何治疗

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缓和眼睑松驰现象的瑜伽法
    眼睛过于疲劳时,容易导致眼睑松弛现象发生。你想预防和缓和眼睑松弛的现象吗?以下几种方法可有效预防和缓解此事的发生,特别是女性朋友,一定要学以致用哦。
 
方法一:按压眼部
     用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上、眼睛外角皱纹、眼睛下方和上眼睑,轻施压力,保持10秒钟,以使眼部放松。
    分别把双手的三根手指放在眼睑靠近眼眉的下缘处,闭眼睛的同时,

把双眉向上抬起。放松一下再重复6次。
     食指、中指同时按在眼眶的外缘,将肌肉稍稍按拉向耳朵,同时慢慢紧闭双眼,会感到紧闭的眼睛有一种张力,保持5秒钟放松一下,重复6次。
 
方法二:转动眼珠
    目视前方,眼区尽量放松,眼珠朝上下左右各转动5次。
    将头部微微向左侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转动向左下方斜视,重复10次。
    将头部微微向右侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转动眼珠向右下方斜视,重复做l0次。
    端正头部,直视前方,眼珠按顺时针、逆时针方向滚动环视,转动l0 次。
    两眼放松,微闭,休息30秒钟后睁开。
   
方法三:“紧闭一开启”眼睑
     紧闭眼睛,尽可能地收缩眼睑,感觉眼部的肌肉都缩一团为宜。
     慢慢放松,开启眼睑,直至慢慢睁大眼睛(大约需要15秒钟)。整个过程重复操练3次。
 
方法四:凝视前方
     深吸一口气,屏住呼吸,把眼睛睁大(不要抬眉,以免形成抬头纹),目光集中到正前方一点上,凝视该点数秒钟。
     感觉到眼背后的肌肉受到强烈的拉拽时,慢慢呼气放松,重复2~3 次。

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