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早晨起来喝温水好吗-早上空腹喝水的好处

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慢慢喝“一杯温水”三百至五百毫升

  喝水的好处想必大家都耳熟能详,早晨喝温水可以促进代谢,帮助肠胃蠕动,使排便顺畅;可以稀释过浓的血液,平衡电解质,稳定血压。

    在喝水时我要提醒几点:喝水不要牛饮,不要一口气灌下大量的水,短时间内摄取过多的水分,反而容易造成身体尤其是肾脏的负担;容易胃胀气、脾胃功能较弱的人也不要一次喝太多水,分成少量而多次来饮用,可以避免引起腹胀、肠鸣等肠胃不适。
  其次,不管是三百毫升或是五百毫升,都要一口一口慢慢地喝,让肠胃一点一点来承受;还有,最好是喝温开水,千万不要在一大清早就喝冰水,喝了冰水不仅达不到养生效果,反而事与愿违,贻害无穷。

    慢慢喝一杯温水具稳定血压之功效
    早晨喝温水可以促进代谢,帮助肠胃蠕动,使排便顺畅;此外可以稀释过浓的血液,平衡电解质、稳定血压.

早晨起来喝温水好吗-早上空腹喝水的好处

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