如何健康饮食,饮食健康小常识大全设为首页 | 加入收藏
  • 食物多样化,每种适可而止
  • 中华民族的传统膳食结构提倡食物多样化,以适应人类消化道的生理结构、人体全面营养的需求,而且提倡含有不同营养成分食物之间的互补,达到膳食全面。
  • 合理的三餐能量分配方案
  • 合理的三餐能量分配方案:早、中、晚摄人的能量分别占全天总能量的30%、40%、30%,也可从每餐中提取总能量的5%作为点心,以满足吃零食的欲望;不暴饮暴食;应
  • 忌有胃病还常吃辣
  • 没有胃病的话,适龄吃点辛辣食物能加速胃部的血液循环,祛寒除湿。但若是大量进食辛辣食物,则会使胃黏膜呈充廊、水肿状态,易引发胃炎。若是本身有脾胃疾病,再
  • 合理吃大蒜,杀菌又保健
  • 大蒜是我们生活中重要的调味品,也是一种很好的保健食品。尤其是近年来,它普遍被人们看作是一种健康食品,受到众多人的追捧。现代科学分析证明,大蒜中的确含有
  • 动植物油应混着吃
  • 一般家庭都习惯单吃动物油或植物油中的一种,并且随着生活水平的提高,人们越来越多地选用植物油做菜。有的家庭也注意把植物油和动物油混着吃,却不能掌握好一定
  • 吃大米后胃胀的调治方法
  • 舀5毫升真蜂蜜(现在假蜂蜜太多,注意别买到假的),兑点温开水,一口气喝下去,胃胀立即就会消失。多喝几次后,胃胀就不容易复发了,即使复发,再喝几次,胃胀又会
  • 吃多少才算饱
  • 人并不能通过“饱”与“不饱”来判别究竟每餐需要吃多少,或者说,人并不能够通过“饱”与“不饱”来判别究竟每餐需要吃多少饭菜才能给身体提供足够的养分。
  • 鳝鱼和什么不能一起吃
  • 吃鳝鱼时最好能现杀现烹,死久了的鳝鱼有毒不宜食用。挑选鳝鱼时,以表皮柔软、颜色灰黄、肉质细致、闻起来没有臭味者为佳。
1页 共119 7 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 8 : 转到: