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体重增加——身体传达的危险信号

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体重增加——身体传达的危险信号
    尽管常常听到关于糖尿病人的“三多一少”,但我们一般都比较注意一少,就是形体消瘦,体重异常减轻。假如我这段时间,吃得多,喝得多,体重噌噌地长,原来是个瘦人,现在变成胖人了,尽管我的尿量也明显增加了,但我不会意识到可能得了糖尿病,因为吃多了谁都要长胖啊。
    但是别忘了,即使咱们今天不说糖尿病的话题,长胖也不是一件好事。体重增长得越快,离各种疾病的距离就越近,例如高血压冠心病等等。
    当我们开始长胖的时候,就要适当地测下血糖了,因为您有可能已经出现了“三多”的症状。消瘦,绝对不是糖尿病关键性的诊断标准。
    现在胖人越来越多,很多调查表明,过度肥胖的人患糖尿病的概率,要远远高于正常体重的人。
    孩子们大部分都是独生子女,都很幸福,家庭条件好,想吃什么就能吃到什么。甚至满大街都可以看到,很多年纪还很小的孩子们,一个个都是小胖墩儿。
    但是,当他吸收的高热量物质,远远超过了他身体成长所需的能量和热量之后,多余的热量排不出去,就成为了脂肪。
    那么很多孩子,慢慢就发展成了肥胖症,与此同时,血糖也高了。到医院一查,人不大,个儿不高,血糖却倍儿高。不是说只有成年人或老年人才能血糖高的。现在已经有很多小孩子都得上了糖尿病。
    随着大家的健康意识增加,许多家庭都会买一个很精致的小体重秤,放在房间里,没事儿的时候就称一下,观察一下自己的体重变化。我觉得这是一个很好的习惯。如果您的家里还没有这件小东西,不妨去买一个回来。
    此外,我们还需要注意尽量少喝各种饮料。不论是碳酸饮料还是果汁饮料,它们的主要成分还是糖,尽管它标示了含有一些营养物质,比如维生素和一些微量元素。多喝这些饮料,不但会让自己对水果和蔬菜的需求降低,而且会引起血糖的升高,这是非常危险的!警惕、改变这些吃和喝上的不良习惯,才能保障我们的健康。

肥胖者如何防治糖尿病:
》肥胖人群至少减少5%的体重,一年内减少5kg为好
》防止体重反弹
》改善生活质量,注意饮食搭配

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